[...] juz z 185 bo ojciec i matka nie są mali.Dlatego wzrost jet uwarunkowany genetycznie lub zdażaja się wyjatki jedyne co może pomóc na ,,prześcignięcie genetyki''są hormony czego nie radze jeżeli macie w miare normalny wzrost.wiem cos o tym bo mój kuzyn był leczony hormonalnie bo miał problemy z tarczycą terz jest czut miejszy ode mnie innym [...]
pozdrawiam wariat;) szkoda, że nie mamy możliwości porozmawiania na temat sportu;) piona, piona dzieki za motywujące słowa, niedługo ruszam z masą chce zrobić do wiosny z 8kg z czego pozniej ciąć i utrzymywać wagę na poziomie 90kg, poprawiając jakość mięśnia siłę i w miare możliwości poziom bf redukować.
[...] robic. Poczytaj. Kliknij pierszy lepszy "Moj HST do oceny" i bedziesz wszystko wiedzial. http://www.sfd.pl/temat247758/ http://www.sfd.pl/temat248428/ http://www.sfd.pl/temat243081/ http://www.sfd.pl/temat248292/ Masz pierwsze lepsze prosby o ulozenie planu. To czego chcesz tam jest. Zmieniony przez - kilob w dniu 2006-02-17 07:25:24
Witajcie wyniki wątroby będę miał we wt,ogólnie będę tata wczoraj się dowiedziałem,z czego dostałem więcej mocy by ładować na siłowni,i zaczynam kursy trenera od lipca Ale do tematu. Mam pytanie o te laby niżej pokaże,i o dietę. Jestem na redukcji węgle 300 ,tłuszcz 90 obniżam to 70,białko od 200 do 230 w zależności ile dam radę zjeść. I tak [...]
Tyrex to może zajmij się swoimi gangsterskimi sprawami albo treningiem(bo podobno wracasz do formy) zamiast zasmiecać forum, jesteś tu miesiąc a nabiłeś kilkaset postów z czego wiekszość bez sensu i niepotrzebnie
Obwód ramienia :41 co do diety to nie mierze ile czego mam w posiłku.szamie wszystkiego po trochu;]staram sie nie jeść gówna tylko nabiał,makarony,mięso,ryby,ryż,owoce i warzywa.. itp na pewno więcej w tym jest węglowodanów niż białka ale staram sie jeść tego białka jak najwięcej plus biore co jakis czas jakiegoś gainerka czy typowe odżywki [...]
[...] do tego niczym nie uzasadnione nie jedzenie po 18, co jest głupotą, chyba, że kładziesz się spać do 20. To, co przedstawiłeś nie jest nawet warte poprawy, bo nie ma tu czego poprawiać. "Jakaś" marchewka, "jakaś" dieta, "jakiś" temat - to i "Jakaś" odpowiedź. Zacznij od przeczytania regulaminu, oraz tematów podwieszonych, do dyspozycji masz [...]
[...] środowisko w jakim jestes zmuszony przebywać kompletnie nie odpowiada ci pod względem charakteru np Jak zapewne zauważyłeś ta wypowiedź nie jest niczym szczególnym i czymś czego zapewne sam nie zauwayłeś, jednak musisz wiedzieć że takie zachowanie może być odbierane przez niektórych za obrażliwe; pół biedy jeśli to kolega z maszyny obok, gorzej [...]
Dieta : Staram sie jeść jak najwiecej -a smarujesz dżemorem? Dieta to nie wpier*****ie wszystkiego,byle czego. jak to sam nazwałeś UDA -dodaj jeszcze 1-2 ćwiczenia.Nogi to duża grupa. Klatka - dodaj dipsy(pompki na poręczach ) Tric-Wyciskanie hantelki z za głowy siedząc zamień na odwrotne pompki. Plecy Ściąganie drążka wyciągu do klatki [...]
[...] truskawka i czekolada, owoce kandyzowane etc.)... produkt tego pod względem zróżnicowania źródeł węglowodanów sprawdza się bardzo dobrze makro na 100g: 8 b/5 t/77 w z czego 25g cukry - dla Vitanella z biedry czeko/banan (dla smaku b/czekolady tłuszcze około 2-3g/100g). do tego mleko odtłuszczone i jazda, ja 3 pełne miski oczyściłem w [...]
w wywiadzie dla gazety Wyborczej Golota jednak potwierdzil ze szykuje sie do K1 ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] przygotował Sezon trochę się rozkręcił ostatnio odcinki całkiem ciekawe są. Zestawienie też całkiem ciekawe tylko bym zmienił dwie ostatnie pary na Chuck vs Ryan i Tony vs Zach,, rewanż w razie czego Chucka z Zachem mógłby jeszcze poczekać. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-05-12 12:04:50 Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-05-12 12:46:01
Adrian cofnij te biodra trochę do tyłu żebyś miał z czego szarpnąć ten ciążar jak na ciężarze 100+ będziesz ciągnął barkami to je rozwalisz pozdro obserwuję
[...] zastanawiam się co z poniedziałkowym treningiem nóg :)) prz Przejściowo myślałem o partii 2x w tyg - klata/bary/tric; plecy/nogi/bic, ale jeszcze nie wiem. Marian Nie ma se czego żałować, imo warto :-) dabadu Też grałem na dworze, trochę chłodno, ale jak się zacznie biegać to lajt ;-) Hubert W sobotę zacząłem 6ty tydzień - zobaczę jak on pójdzie [...]
Ja trenowałem sztuki walki ale już nie trenuje , lecz to czego się nauczysz zostaje do końca życia . A pytanie z kim był dał rade to nie wiem bo żeby wiedzieć to trzeba sprawdzić a każdy jest inny .
[...] walk z młodymi Wilkami typu Wach,Fury ,Chisora póki jeszcze nie mają doświadczenia na ringu ,gdzie wynik takiej walki idzie z góry do jednej bramki. Tak żeby później w razie czego mogli grzecznie odmówić walki takiemu Wachowi załóżmy 3-4 lata po wcześniejszej walce z takiej racji ,że już raz go pokonali i nie stanowi on dla nich wyzwania ,gdzie [...]
powiem tak: masz z 10 kg niedowagi, ćwicz na masę i zapomnij o ładnej sylwetce w te wakacje, tobie z tego co czytam zależy Ci na rzeźbie, ale Ty nie masz czego rzeźbić , podmasuj (mam ten sam typ budowy co Ty i wiem że będzie to bardzo trudne i kapustą ze schabowym tego nie zrobisz) i do lata 2012 może będziesz miał to co chcesz osiągnąć
mozesz kupic gotowy, w sumie prawda jest taka, ze nie majac doswiadczenia w ocenie materialu nie stwierdzisz z czego sa wykonane, bo zawsze sa ladnie pomalowane , ja mam czesc krazkow tanie i fakt, ze sie kawalek odkruszyl, ale w domu i tak nie walimy o ziemie, wiec poki co 2 lata cwiczen we dwojke, wiec codziennie sa ruszane nic wiecej nie [...]
Oczekuję pompy, czegoś co pozwoli przełamać stagnację w niektórych ćwiczeniach, ale oczekuję też dobrego nastroju i pobudzenia przez cały okres trwania treningu :) Ta wersja 388 g z tego co czytałem jest osłabiona, ale skoro działa to może w to celować, niektórzy jednak pisali, że to ściema i tak na prawdę nie ma 1.3 w składzie (wałek [...]
Chce być WYŻSZY ! ! !
